Ученые доказали связь долголетия с правильным режимом сна

      Стабильный режим сна снижает вероятность возникновения опасных заболеваний и преждевременного летального исхода на 48%

К такому выводу пришли ученые из Великобритании, сообщает «Газета.ру».

Исследователи воспользовались данными более 61 тысячи участников. На протяжении нескольких лет ученые анализировали закономерности сна испытуемых с использованием алгоритмов и специальных устройств, а также следили за показателями смертности.

Выяснилось, что люди, которые спят семь-восемь часов в сутки, но каждый раз ложатся спать и просыпаются в разное время, чаще сталкиваются с инсультами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В свою очередь, стабильный режим сна способен снизить вероятность возникновения опасных заболеваний и раннего ухода из жизни на 48%. При этом важен не только режим: сон продолжительностью менее шести часов или более девяти часов также может негативно повлиять на здоровье, в том числе на эмоциональное состояние.