Диетологи назвали пищу, которая защищает кишечник во время приема антибиотиков

         Диетологи Лори Райта и Терезы Джентиле (США) заявили, что во время приема антибиотиков необходимо потреблять пищу с полезными бактериями — йогурт, квашеную капусту и творог. Не следует пренебрегать и о продуктах с витамином К, дефицит которого может возникнуть во время лечения, пишет «Газета.ру».

Специалисты отметили, что для борьбы с бактериальными инфекциями пациентам часто назначают антибиотики. Такие препараты способны негативно воздействовать и на полезные микроорганизмы, населяющие кишечник. Это может иметь неприятные последствия, в том числе расстройство желудка, тошноту или диарею.

Чтобы защитить кишечник, диетологи рекомендуют потреблять ферментированные и кисломолочные продукты, в которых много натуральных полезных бактерий — йогурт, творог, квашеную капусту, кимчи и чайный гриб. Также для восстановления микробного баланса подойдут бананы, чеснок, лук, яблоки и фасоль.

Специалисты отметили, что особое внимание нужно уделить включению в рацион продуктов с высоким содержанием витамина К. Дело в том, что антибиотики могут уничтожать бактерии, которые его вырабатывают. Активное потребление зеленых листовых овощей, таких как шпинат, листовая капуста и горчица, поможет восполнить запасы витамина К.