Ученые назвали неочевидное преимущество физических упражнений

      Физические упражнения помогают легче переносить похмелье

Ученые из Университета Ноттингем Трент (Великобритания) обнаружили, что физические упражнения могут снижать тяжесть похмелья, способствуя выработке обезболивающих веществ, повышая качество сна, улучшая обмен веществ и снижая уровень воспаления в организме. Об этом пишет «Газета.ру».

Участниками исследования стали 1676 студентов, которые за последние три месяца хотя бы раз испытывали похмелье. Все добровоьцы тренировались не менее 30 минут в неделю. Испытуемые рассказали о своих привычках в употреблении алкоголя, уровне физической нагрузки и тяжести симптомов похмелья.

Выяснилось, что физическая активность (особенно интенсивные упражнения, такие как бег) снижает тяжесть похмельных симптомов. Дело в том, что тренировки стимулируют выработку эндорфинов — химических соединений, которые служат «естественными обезболивающими» организма.

Кроме того, регулярные тренировки помогают регулировать циркадные ритмы человека, что улучшает качество сна. Физическая активность способствует увеличению продолжительности сна и уменьшает количество пробуждений ночью. В результате люди лучше высыпаются, что снижает интенсивность симптомов похмелья на следующий день.

Помимо этого, физическая активность улучшает обмен веществ, что ускоряет переработку алкоголя организмом и помогает бороться с воспалительными процессами, вызванными спиртным. Тренировки стимулируют выработку противовоспалительных молекул, которые способствуют общему восстановлению.