Врач назвал три неординарных способа отсрочить старость

        Врач-гериатр, доктор медицинских наук, профессор, эксперт социального проекта «Деменция.net» Кирилл Прощаев заявил, что путешествия, танцы и занятия музыкой помогут обеспечить здоровую и функциональную старость.

«Прежде всего, путешествия — это физическая активность. Есть такое выражение, что стареть мы начинаем тогда, когда мы перестаем двигаться. Поэтому чем больше человек двигается, тем больше польза для мышц, суставов и сердца. Кроме того, путешествие — это всегда получение новой информации, а новая информация заставляет мозг работать более активно и способствует созданию когнитивного резерва. Особенно хороши те путешествия, которые являются осмысленными, сопровождаются физической активностью», – рассказал «Газете.Ru» врач.

Он отметил, что начинать никогда не поздно. По словам гериатра, есть примеры, когда люди до 65-70 лет вели сидячий образ жизни, а потом начинали активно путешествовать и состояние их здоровья улучшилось во много раз.

Специалист добавил, что танцы также повышают функциональность и активность человека. Танцы, это прежде всего физическая активность, во-вторых, это упражнение на баланс, поскольку с возрастом функция баланса страдает и повышая риск развития падения, а танцы предотвращают это. Кроме того, танцы благотворно влияют на головной мозг из-за повышения притока крови к головному мозгу, и из-за соблюдения ритмики движений, тренировки пространственного восприятия, чувства музыки.

Поможет отсрочить наступление старости, особенно это касается мозга, игра на музыкальных инструментах. Дело в том, что такая практика создает когнитивный резерв, что снижает риски наступления деменции.

«На сегодняшний день музыкальная грамота рассматривается как своего рода иностранный язык. А в отношении иностранных языков есть исследования, которые показывают, что чем большим количеством языков человек владеет, тем это лучше для мозга. По сути дела, изучение нотной грамоты приравнивается к изучению дополнительного иностранного языка, это благотворно влияет на мозг. Но, кроме того, при игре на инструментах улучшается мелкая моторика рук, что тоже положительно влияет на головной мозг», – заключил гериатр.