Назван способ избавиться от послеобеденной усталости

         Британский диетолог Кайл Кроули заявил, что для избавления от послеобеденной усталости лучше отказаться от кофе и диетической колы в пользу яиц, орехов, йогурта и других белковых продуктов.

По словам врача, снижение уровня энергии после трех часов дня нормально для человеческого организма. Отчасти это связано с естественным «спадом» в циркадных ритмах, который провоцирует сонливость и снижение работоспособности. Как правило, многие люди полагаются на кофеин и газированные напитки для того, чтобы взбодриться, однако, доктор Кроули считает, их употребление может быть неэффективным, пишет «Газета.Ru».

Специалист объяснил, что кофе и газировка без сахара обладают низкой питательной и энергетической ценностью. Они не способны насытить организм и устранить первопричины усталости. Вместе с тем, употребление кофеина во второй половине дня может негативно сказаться на ночном сне, усугубляя усталость на следующий день.

Доктор Кроули рекомендует отказаться от этих напитков или сочетать их с белковыми продуктами. Для восполнения энергии хорошо подойдет греческий йогурт, хумус с овощами, яйца, орехи, семечки и протеиновый коктейль. Эти продукты медленно перевариваются, обеспечивая длительное насыщение. Кроме того, они богаты витаминами и минералами, помогающими сохранить здоровье.