Названы способы проверить здоровье легких дома

     Врач-терапевт, кардиолог Альбина Рахматуллина рассказала, как самостоятельно оценить состояние легких.

По словам специалиста, оценить здоровье легких в домашних условиях можно с помощью простых способов, которые оценивают дыхательную функцию. В их число входят быстрый проход по лестнице, глубокое дыхание и метод секундомера.

«Если человек может бодро взбежать на два лестничных пролета, не делая перерыва на отдых, это является показателем хорошего функционирования легких. Также можно проверить функцию легких при помощи глубокого дыхания. Ровное, устойчивое, контролируемое дыхание, не сопровождающееся напряжением или болью, спокойное и способствующее расслаблению, свидетельствует об оптимальном функционировании легких», – рассказала врач «Газете.Ru».

Еще один способ, это метод секундомера. Для этого нужно сделать полный вдох и задержите его на одну секунду. Затем, приоткрыв рот, выдохнуть как можно сильнее и быстрее.

«Это действие должно полностью опорожнить легкие, то есть в них больше не должно остаться воздуха для выдувания за 4-6 секунд. Если для того, чтобы сделать выдох, требуется больше времени, это означает, что поток воздуха затруднен или ограничен», — рассказала кардиолог.

Также нужно отслеживать симптомы, появление кашля или подкашливания, тяжести при дыхании, мокроты — все эти симптомы требуют обращения к врачу.

«Эти способы могут дать общее представление о состоянии легких, но для точной оценки здоровья дыхательной системы рекомендуется обратиться к врачу и пройти полноценное обследование», – заключила врач.