Врач рассказала, что никогда не надо делать утром после пробуждения

      Кардиолог Бокерия объяснила, почему сразу после пробуждения нельзя брать в руки телефон.

Врач-кардиолог Ольга Бокерия отметила, что в последнее время много людей страдает от тревожности, у кого-то внезапно выявляются психические расстройства, депрессии.

По ее словам, многие люди после пробуждения сразу берут в руки телефон тем самым нарушая один естественный процесс. И это не идет на пользу мозгу.

«В норме он должен пройти четыре стадии - от тета-волн к дельта волнам, затем к альфа-волнам и бета-волнам. Но вы не даете ему этого сделать, вы сразу из дельта-волн бросаете его в бета-волны, которые нас сопровождают во время бодрствования», - отметила Ольга Бокерия в своем Telegram-канале.

В итоге мозг человека подвергается «ненужному стрессу», добавила кардиолог.

Бокерия советует, первые полчаса не использовать телефон. Это же правило должно работать, когда человек укладывается спать.

Кардиолог также призвала не пренебрегать занятиями спортом - доказано, что это полезно не только для тела, но и для настроения, поскольку во время занятия спортом мышцы сокращаются, и в кровь выбрасывается гормон радости. А мозг воспринимает этот сигнал и человек получает удовольствие. Ольга Бокерия, посоветовав один час в день уделять физическим нагрузкам.