Мурашко предупредил о риске ранней смерти из-за недосыпа

Министр здравоохранения России Михаил Мурашко заявил, что продолжительность сна менее шести часов повышает риск ранней смерти.

Об этом пишет «РИА Новости».

«Люди с продолжительностью сна менее шести часов в сутки имеют на 48% более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, на 30% — более высокий риск ранней смерти», — сообщил министр здравоохранения России Михаил Мурашко, выступая на форуме «Здоровое общество».

По данным министра, на 50% выше вероятность развития ожирения у людей, которые спят менее пяти часов в сутки.

На здоровье также оказывает влияние и хронический стресс — он может увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний на 40-60%, уточнил Мурашко.

«Во время сна организм не только отдыхает, в нем также происходит множество важнейших процессов, в том числе усваиваются полезные вещества. Важно понимать: сон и еда несовместимы, на ночь есть нельзя. Минимальный промежуток времени, который нужно соблюдать после ужина до отхода ко сну - четыре часа», - пояснил президент НМИЦ детской гематологии, онкологии и иммунологии им. Дмитрия Рогачева, академик РАН Александр Румянцев.