Ученые назвали простой способ сохранить прочность костей

       Ученые из США выяснили, что плохое качество сна приводит к негативным изменениям в обмене веществ в костной ткани, тем самым повышая риск развития остеопороза.

Об этом пишет «Газета.Ru»

Плотность костной ткани у людей достигает максимума в возрасте 20-25 лет. Этот ресурс является одним из основных факторов, определяющих риск переломов на протяжении всей дальнейшей жизни. После достижения пика плотность костной ткани остается стабильной в течение пары десятилетий. Затем в период менопаузы у женщин ускоряется потеря костной массы. У мужчин с возрастом также наблюдается снижение плотности костей, объяснили ученые.

В ходе исследования, проведенного в полностью контролируемых стационарных условиях, авторы выяснили, что качество сна может ускорить «старение» костей и повысить риск развития остеопороза. Добровольцы выполняли свои обычные обязанности, отдыхая и бодрствуя в течение 28 часов вместо привычных 24. Такое условие было введено для имитации стресса, испытываемого человеков во время работы в ночную смену вследствие нарушения циркадных ритмов.

Жизнь в таком режиме привела к снижению минеральной плотности костей испытуемых по сравнению с изначальными показателями. При этом значительные пагубные изменения произошли в обмене веществ в костной ткани как у мужчин, так и у женщин. Анализ показал снижение маркеров костеобразования, характеризующихся естественным и необходимым формированием побочных продуктов активных остеобластов (стволовых костных клеток).

Ученые отмечают, что систематический плохой сон способствует существенной потере костной массы, остеопорозу и повышению риска переломов. Повышение качества ночного отдыха, напротив, позволяет сохранить прочность костей.