Ученые: короткие тренировки снижают риск развития рака

          Американские ученые выяснили, что короткие 15-минутные тренировки средней интенсивности увеличивают число противораковых клеток-киллеров в организме.

В эксперименте участвовали десять добровольцев в возрасте от 18 до 40 лет. Участники должны были в течение 30 минут крутить педали на велотренажере. По истечении первых 15 минут тренировки и по ее окончании исследователи взяли у участников образцы крови для оценки активности и концентрации в ней NK-клеток, пишет «Газета.Ru».

NK-клетки представляют собой тип цитотоксических лимфоцитов, участвующих в функционировании врожденного иммунитета. Эта особая популяция клеток крови способна уничтожать раковые клетки.

Выяснилось, что концентрация NK-клеток в организме испытуемых повысилась уже после 15 минут тренировки. Однако более длительная физическая нагрузка (дольше 30 минут) не способствовала дальнейшему росту числа клеток-киллеров в крови.

Таким образом, полагают ученые, физические нагрузки необязательно должны быть продолжительными и изматывающими. Даже 15-минутная физическая активность приносит значимую пользу здоровью.