Врач перечислила признаки хронического стресса

    Доктор Уланкина: навязчивые действия могут говорить о хроническом стрессе

Длительный стресс может привести к серьезному ухудшению здоровья. Часто человек сам не замечает, что находится под постоянным давлением. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач, эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.

По словам специалиста, на хронический стресс указывают особенности поведения и привычки. Например, навязчивые действия. В состоянии нервного ожидания или напряженных раздумий человек начинают дергать или качать ногой, раскачиваться из стороны в сторону, двигать челюстью, щелкать суставами пальцев. Как отметила Уланкина, таким способом организм пытается «сбросить» лишнюю энергию и справиться с напряжением, поскольку нервная система тесно связана с мышечной. «Подобные серийные и часто бессознательные движения могут говорить о стрессе, а порой — и о расстройствах неврологического характера. Они мешают сконцентрироваться, досаждают окружающим и показывают высокий уровень тревоги, а впоследствии могут привести к обсессивно-компульсивным расстройствам. А скрип зубами и похрустывание пальцами может привести к повреждению суставов и зубов», — объяснила эксперт.

Еще один способ избавить себя от напряжение — это самоповреждение. Речь идет о привычке грызть ногти, выдавливать прыщи, обкусывать губы или отрывать заусенцы. По словам специалиста. Такое поведение может говорить о психическом или тревожном расстройстве. Такие действия человек чаще всего совершает неосознанно или импульсивно. «Это может привести к печальным последствиям: места расчесов и повреждений нередко воспаляются, долго заживают, на их месте образуются рубцы и шрамы. Такое поведение — один из признаков аутоагрессии: повреждая свое тело, человек пытается проявить негативные эмоции, которые он не умеет или боится проживать другими, более экологичными способами», — добавила врач.

О хроническом стрессе также говорят суетливость и многозадачность. Как рассказала Уланкина, желание успеть сделать несколько дел одновременно, суетливые и быстрые движения, невозможность сосредоточиться на одном процессе могут быть первыми признаками невроза или тревожного расстройства и чаще всего свидетельствуют о длительном стрессе.

«Человек переживает, что может чего-то не успеть и столкнуться после этого с негативными последствиями, осуждением, наказанием. Поэтому он старается сделать множество дел одновременно и суетится. Чаще всего такой стиль поведения приводит не к повышению эффективности, а к ошибкам и провалам, что в свою очередь усиливает стресс», — резюмировала эксперт.