Врач рассказал, какие привычки сохраняют здоровье пожилых

     Приверженность здоровому образу жизни является более надежным способом сохранения здоровья пожилых, чем прием множества разнообразных лекарств, заявил Главный санитарный врач Великобритании Крис Уитти. Об этом пишет «Газета.ру».

Специалист рекомендует отказаться от алкоголя и сбалансированно питаться. Кроме того, нужно ограничить употребление жирной пищи, соли и сахара, а также есть больше фруктов и овощей. Такой рацион питания способствует снижению риска гипертонии, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, подчеркнул врач.

Также пожилым людям следует внимательно отслеживать свой уровень подвижности. Многие исследования показали, что физические упражнения, такие как бег, ходьба и аэробика оказывают положительное влияние на физическое и психическое здоровье.

Чтобы поддерживать мозг в тонусе пожилым людям рекомендуется больше общаться с друзьями и родственниками.

Соблюдение таких рекомендаций позволит сократить объем принимаемых лекарств, которые временно маскируют проблемы со здоровьем, а не устраняют их, заключил специалист.