Врач назвала суточную дозу йода для взрослому человеку

      Суточная доза йода для взрослых людей составляет 150 мкг в сутки, для беременных - от 220 до 250 мкг в сутки, а для кормящих может быть увеличена до 290 мкг в сутки. Об этом «Российской газете» рассказала терапевт Елена Касимцева.

По словам специалиста, микроэлемент йод играет решающую роль в обмене веществ. Он окисляется с образованием йодсодержащих гормонов щитовидной железы, которые необходимы для контроля роста, обмена веществ и многих других функций организма, а также нужны для развития мозга плода и новорожденного.

Известно, что дефицит йода - одна из основных причин предотвратимых повреждений головного мозга будущего ребенка. А нхватка этого микроэлемента во время беременности приводит к гипотиреозу и нарушению нервно-поведенческого развития младенцев, напомнила врач.

Йод не синтезируется в организме человека и должен быть получен из продуктов питания, пищевых добавок, лекарств и йодсодержащих контрастных веществ.

Доктор отметила, что переизбыток йода встречается редко, поэтому его последствия изучены плохо. Привести к этому может чрезмерное потребление йодированной соли, питьевой воды, молока, богатого йодом, некоторых морских водорослей и пищевых добавок, содержащих йод.

Доза до 1 мг в сутки считается безопасной для большинства людей. Прием внутрь более 1,1 миллиграмма йода в день может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, тошноту, рвоту и диарею, а также привести к более серьезным последствиям, которые могут отличаться у разных людей, поскольку зависят от индивидуальной функции щитовидной железы.