Эндокринолог Павлова назвала фрукт, употребление которого поможет замедлить старение

    Врач-эндокринолог доктор медицинских наук, Зухра Павлова рассказала, какой фрукт поможет замедлить процессы старения.

По ее словам, таким продуктом являются сливы. При этом полезными свойствами обладают как свежие, так и сушеные фрукты, отметила специалист.

«В них присутствуют витамины А и С, кальций, фосфор, пектины, антиоксиданты, бор. Эти компоненты помогают укреплять мышцы и кости, доказано способствуют улучшению памяти и даже замедляют процессы старения», — цитирует Павлову «РИА Новости».

В сливах много клетчатки, это способствует похудению. Свежие плоды дают ощущение сытости, поддерживают стабильный уровень сахара и помогают держать вес под контролем. Также сливы и чернослив эффективны при запорах, а содержащееся в них железо предотвращает анемию, добавила эксперт.

Однако врач предупредила, что не следует слишком увлекаться эти фруктом, поскольку это может привести к вздутию живота, диарее и аллергическим реакциям. Суточной нормой является шесть не очень крупных плодов, при этом не более двух за раз. Людям с проблемами с желудком или почками не рекомендуется употреблять больше одной-двух слив в день, так как они содержат оксалаты, повышающие риск образования камней в почках.