Кардиолог рассказал, как быстро понизить давление без таблеток

    Врач-кардиолог Алексей Жито рассказал, как помочь себе при резком скачке давления.

Специалист отметил, случается, что давление подскакивает внезапно, а у человека раньше вообще не было такой проблемы, или же гипотензивные препараты по какой-то причине остались дома.

«Что сделать, если у вас или окружающих людей внезапно ухудшилось состояние и повысилось давление, например, до 160/100 мм ртутного столба, болит голова, возникло состояние общей дурноты, наблюдается звон в ушах и другие симптомы. На самом деле помочь можно, даже если под рукой нет аптечки», — цитирует Алексея Жито портал «Доктор Питер».

Пошаговая инструкция от кардиолога.

Прежде всего, нужно успокоиться. Если у человека давление очень высокое, то переживания, стресс, страх лишь еще больше усилят проблему.

«Важно успокоиться и не волноваться. Подумайте о хорошем, о близких людях, семье, об отдыхе, о животных, природе — переключите фокус внимания», — советует кардиолог.

Затем необходимо принять правильное положение.

Сядьте в кресло, на ступеньку или на высокий диван, чтобы ноги находились в свешенном состоянии. Так кровь от туловища и головного мозга уходит в депо — вены в ногах.

Важно, чтобы ноги не касались пола: так мышцы будут расслаблены, не сокращены, следовательно, не смогут проталкивать кровь обратно к сердцу.

Другой вариант: можно приложить теплые грелки к ногам или поместить ноги в таз с теплой водой. В обоих случаях происходит расширение сосудов нижних конечностей, вся кровь приливает сюда, тем самым разгружается сосудистое русло головы, туловища, сердца.

Обеспечьте приток свежего воздуха, это поможет обеспечить поступление кислорода к головному мозгу.

«Помните, головной мозг буквально отекает при повышении давления, так как орган находится в замкнутом пространстве, а приток крови при гипертоническом кризе повышен. Отсюда и общемозговая симптоматика, которая может наблюдаться при кризе: тошнота, рвота, головокружение, шум в ушах, ухудшение зрения, дезориентация. Поэтому так важно подышать», — поясняет кардиолог.

Следует снять с себя или с пострадавшего все тугие пояса, ремни, расстегиваем ворот рубашки, поскольку это также улучшает циркуляцию, добавил врач.

Съешьте огурец…

2-3 свежих (не соленых!) огурца, с добавлением петрушки и сельдерея поможет быстрому выведению лишней жидкости, и давление снизится. Этим же свойством обладает и арбуз.

Огуречный салат можно заменить чашкой зеленого чая. Однако тут нужно быть осторожным и желательно заранее знать, как на организм действует тот или другой напиток. Зеленый, желтый, красный чаи, улуны, цикорий тоже могут использоваться с целью достижения мочегонного эффекта. Но у некоторых людей эффект воздействия теобромина, ксантинов и кофеина может превалировать, и давление парадоксально повышается. 

И еще один совет, нужно создать тишину.

Важно сделать следующее: выключить яркий свет, громкую музыку, отключить рабочие звонки и чаты — нужно заняться здоровьем в этот момент.

Интересно, что некоторым людям помогает расслабиться классическая музыка. Если вы замечали за собой такой эффект, то можно включить что-нибудь из Чайковского или Баха на ваш выбор.

И наконец, необходимо следить за дыханием. Дыхание должно быть спокойным, глубоким, без резких вдохов и выдохов. Многим хорошо помогает успокоиться техника дыхания по квадрату, заключил Алексей Жито.