Ученые выяснили, сколько кружек кофе в день снижают риск депрессии

    Ученые из Китая обнаружили, что 2-3 кружки в день снижают риск развития депрессии и тревоги

Специалисты из Ханчжоуского педагогического университета установили связь между количеством потребляемого кофе и шансами развития депрессии и тревожного расстройства.

В ходе исследования более 152,8 тыс. человек заполнили онлайн-опросники по психическому здоровью и отношению к кофе. Оказалось, что 81% участников пили кофе. Среди них 41% выпивали от двух до трех чашек зернового кофе в день, 28% — одну чашку, а остальные пили больше трех чашек, пишет «Газета.ру».

При том наименьший риск развития депрессии и тревожности был в первой группе. Употребление более шести кружек в день резко повышало шансы возникновения депрессивного и тревожного расстройств. Также выяснилось, что 2-3 чашки растворимого кофе ежедневно сокращают вероятность появления депрессии, но не влияют на тревогу.

Что интересно, положительный эффект для психики от кофе сохранялся при употреблении как напитка с молоком, так и с сахаром и другими вкусовыми добавками.

«Умеренное потребление кофе может быть частью здорового образа жизни для предотвращения и лечения депрессии и тревоги среди населения в целом», — заключили авторы.