Ученые рассказали, как за три месяца улучшить работу мозга

    Ученые из Японии заявили, что упражнения на велотренажере улучшают работу мозга за три месяца

Легкие физические упражнения в течение трех месяцев улучшают когнитивные функции и эффективность работы мозга у пожилых людей. К такому выводу пришли специалисты Униветситета Цукубы.

Ученые изучили влияние длительных умеренных аэробных упражнений на работу мозга здоровых людей от 55 до 78 лет.

Участников эксперимента случайным образом разделили на две группы: одна выполняла низкоинтенсивные велотренировки три раза в неделю в течение трех месяцев (группа упражнений), а другая группа вела обычный распорядок дня (контрольная группа), пишет «Газета.ру».

В группе упражнений наблюдалось значительное улучшение исполнительной функции по сравнению с контрольной группой. При этом, особенно выраженным эффект был среди пожилых людей (в возрасте 68–78 лет).

К исполнительной функции мозга относятся различные формы целенаправленного поведения (планирование, оперативная память, смена установок, выборочный ответ на стимулы), напомнили специалисты.