Названа ягода, предотвращающая ухудшение зрения лучше черники

    В Роспотребнадзоре назвали ягоды, которые в 20 раз полезнее для глаз, чем черника. 

Одна из первых ягод в магазинах в начале лета появляется черешня. Эта сладкая и вкусная ягода обладает низкой калорийностью — в 100 граммах всего 50–56 ккал, а значит, подойдет тем, кто долго и усиленно готовил свою фигуру к лету. Однако это еще не все полезные свойства черешни, пишет «Доктор Питер».

Эксперты Роспотребнадзора рассказали, чем еще полезная эта ягода:

содержит меньше кислот, чем вишня, поэтому понемногу ее можно есть даже страдающим изжогой;

в ней много витамина С — в 100 граммах около 20% нашей суточной потребности;

помогает укрепить иммунитет благодаря имеющимся в составе магнию, марганцу, железу, меди, калию и кальцию;

улучшает качество крови и помогает справиться с анемией;

полезна для зрения.

«Вне зависимости от вида в ягодах есть бета-каротин, из которого в организме продуцируется витамин А. Он, в свою очередь, благотворно влияет на органы зрения. Распространено мнение, что черника — самая полезная для глаз ягода, и не только из-за бета-каротина: в ней большое количество полифенольных соединений. Но вы удивитесь, когда узнаете, что бета-каротина в черешне в 20 раз больше», — констатируют специалисты Роспотребнадзора.

Однако у этой ягоды есть противопоказания. По словам экспертов надзорного ведомства, не стоит увлекаться черешней людям, страдающим: сахарным диабетом (особенно сладкими сортами); аллергией (особенно темными сортами); гастритом с повышенной кислотностью, особенно в период обострения.