Ученые рассказали, как продлить жизнь на 16 лет всего за 30 минут в день

    Британские ученые обнаружили, что бодрые прогулки на регулярной основе по полчаса в день продлевают жизнь человека на 16 лет.

Исследователи проанализировали данные более 400 тыс. участников, которые были собраны UK Biobank. Оказалось, что те, кто предпочитал регулярно гулять, прожили на 16 лет дольше, пишет «Газета.ру».

Дело в том, что регулярная быстрая ходьба в течение получаса в день может увеличить длину теломер, поясняют ученые. Теломеры расположены на концах хромосом, и от их длины зависит скорость старения организма. Так, чем они длиннее, тем меньше биологический возраст и наоборот.

Кроме того, регулярная ходьба может также иметь физические, умственные и социальные преимущества.