Диетолог предупредила об опасности отказа от еды после шести вечера

   Диетолог Белоусова: из-за длительных интервалов между приемами пищи может пострадать головной мозг

Врач-диетолог Анна Белоусова предупредила, что большие перерывы между приемами пищи, в том числе ночные, могут негативно повлиять на организм.

По ее словам, организм человека адаптирован к определенному режиму питания, а интервалы между приемами пищи, превышающие 12 часов, вредны для здоровья, причем в первую очередь пострадать от них может головной мозг.

«Если не есть более 12 часов, то начнутся очень неблагоприятные колебания уровня глюкозы в крови. Это ничего хорошего с точки зрения эндокринологии человеку не принесет, поскольку глюкоза – это основной питательный элемент для многих клеток нашего организма, прежде всего для клеток головного мозга», - рассказала Белоусова в беседе с радио «Sputnik.»

Сначала резкие колебания глюкозы в крови будут проявляться в виде нарушения настроения, а дальше могут наступить органические последствия. Длительных периодов «голодной крови» допускать нельзя, подчеркнула Анна Белоусова.

Врач рекомендовала не отказываться от еды после шести часов вечера. Диетолог рассказала, что на ночь можно употреблять легкую, некалорийную пищу комнатной температуры, например, творог.

«Даже если вы позавтракаете в шесть утра, то это все равно будет 12 часов без еды. Человеческий организм не может без вреда для здоровья обходиться без пищи по 12 и более часов. Поэтому после шести часов вечера есть можно и нужно», – заключила Анна Белоусова.