Названы продукты, которые помогут избавиться от отеков

    Диетолог Наталия Гридина заявила, что уменьшить отеки помогут клетчатка, зелень, яблоки, кабачки и курага.

Эксперт отметила, что в первую очередь отеки вызывает соленая, маринованная пища и копчености. Чрезмерного употребления таких продуктов задерживает в организме воду. Особенно сильно эффект может проявиться, если поужинать вышеперечисленными продуктами.

«Но не только соль может провоцировать отеки. Потребление сахаросодержащих продуктов повышает уровень глюкозы в крови. Тем самым жидкость из клеток выходит во внеклеточную жидкость, создавая ощущения отечности ткани. Помимо этого, большая концентрация глюкозы в крови влияет на клетки почек, происходит задержка натрия и воды», – рассказала диетолог «Газете.Ru».

По словам эксперта, уменьшить отеки помогают продукты, которые содержат калий и обладают мочегонным действием. В их числе петрушка и другие виды зелени, свежие огурцы, кабачки, сладкий перец, курага, бананы и свежие абрикосы. Уменьшить отеки также помогает зеленый чай. Вывести воду из организма помогут яблоки и ягоды – черешня, земляника, малина и апельсины.

Наталия Гридина советует уделить внимание для избавления от отеков и достаточному количеству клетчатки в рационе.

«Она помогает не только избавиться от лишних отеков, но и улучшить перистальтику кишечника. Также клетчатка дает много энергии. А соль и специи в рационе можно заменить травами, чесноком, имбирем, лимонным соком», – пояснила эксперт.