Названы шесть причин ограничить употребление сладкого

Врач-диетолог и эксперт по спортивному питанию Джесс Хиллард перечислила шесть главных признаков, которые указывают на необходимость ограничить употребление сладостей.

По ее словам, первым звонком для отказа от сладкого служит постоянное чувство голода.

«Если вы потребляете слишком много сахара, у вас больше шансов испытать повышенный уровень голода и тягу к сладкому», — цитирует Хиллард пишет газета «Известия».

Эксперт отметила, организм быстро привыкает к сахару, что провоцирует резкий скачок инсулина в крови. Более того, быстрые углеводы способны влиять на гормоны, которые в свою очередь вызывают чувства голода.

Еще один признак — частая смена настроения. На колебаниях психологического состояния сказываются скачки глюкозы. Также те, кто ест много сладкого, могут испытывать проблемы со сном, чувствовать апатию и усталость.

Иногда переизбыток сладкого может отразиться на коже лица, вызвав появление акне, и на работе кишечника, поскольку сахар может раздражать кишечник и уничтожать полезные бактерии в желудке, предупредила врач.