Диетолог рассказала, каких витаминов россиянам не хватает зимой

    Россияне в холодное время года испытывают дефицит тех же витаминов и микроэлементов, что и остальным жителям Европейского континента – им не хватает солнца, а значит витамина D.

Об этом агентству «Прайм» сообщила руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова

Диетолог предупредила, что лучше всего вырабатывать его на солнце, а не просто бездумно поглощать огромные дозы витамина D в капсулах, так как это может быть опасно.

«Даже зимой достаточно подставить лицо и кисти рук зимнему солнышку и несколько минут так постоять», — рассказала Бронникова.

Эксперт добавила, зимой большинству россиян не хватает витаминов А, С и группы В. Восполнить потребности в них можно за счет разноцветной тарелки.

Например, обычное тушеное мясо с овощами даст не меньше пользы, заключила Бронникова.