Ученые рассказали, как продлить жизнь с помощью одной минуты активности

    Ученые из Австралии: минутные всплески активности во время домашних дел продлевают жизнь

Специалисты Сиднейского университета выяснили, что активная физическая нагрузка в течение одной минуты во время повседневных дел связана со значительным снижением риска преждевременной смерти, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает «Газета.ру». 

По информации издания, это первая работа, в которой точно измеряется польза для здоровья от «энергичной физической активности с перерывами в образе жизни» или VILPA. Это очень короткие всплески активной деятельности (до одной-двух минут), например, забег до автобуса или игра с детьми или собакой.

Ученые воспользовались данными британского хранилища медицинской и генетической информации UK BioBank о физической активности 25 тыс. человек, которые не занимались спортом. Далее авторы исследования получили доступ к данным о здоровье, которые собирались в течение семи лет.

Результаты исследования показали, что всего 3-4 одноминутных VILPA каждый день связаны с 40% снижением смертности от всех причин, а также до 49% – от сердечно-сосудистых заболеваний.