Назван простой способ борьбы с бессонницей

    Люди, находящиеся в лучшем физическом состоянии, реже нуждаются в приеме рецептурных снотворных. К такому выводу пришли ученые из Норвежского университета науки и технологии.

Большинство людей время от времени испытывают проблемы со сном. При этом от 10 до 20% страдают больше, чем остальные, и имеют серьезные долгосрочные проблемы со сном. Многие люди, которые борются с бессонницей, рано или поздно прибегают к той или иной форме снотворного, пишет «Газета.ру».

Ученые, изучившие данные исследования HUNT, предложили вместо снотворного попробовать спорт. В общей сложности они проанализировали данные 240 тыс. человек из Тронхейма (Норвегия), которые собирали с помощью опросов с 1984 года.

В течение периода исследования почти 5800 (17%) участников впервые получили снотворное по рецепту. Реже назначались снотворные людям, которые регулярно занимались физической активностью, причем на мужчин спорт влиял сильнее, чем на женщин. У наиболее активных мужчин риск приема лекарств от бессонницы был на 15% ниже, чем у их малоподвижных сверстников.