Найден новый способ быстро снизить давление без лекарств

     Новое исследование американских ученых показало, что осознанность помогает снижать давление.

Как пишет «Газета.ру», осознанность — это способность сосредотачиваться на выбранных событиях и ощущениях и контролировать свое внимание, а также объективно принимать решения.

В эксперименте ученых участвовали 200 человек с повышенным артериальным давлением. Их разделили на две группы по 100 пациентов в каждой: первая была направлена на тренинг по осознанности, а вторая – на классическое лечение. По окончанию исследования ученые сравнили успехи добровольцев из двух групп.

Оказалось, что программа осознанности помогла людям снизить систолическое артериальное давление (первая или верхняя цифра на тонометре) почти на 6 пунктов. Во второй группе было зафиксировано снижение лишь на 1,4 пункта.

Дальнейший анализ показал, что люди из первой группы ели больше полезной для сердца пищи и вели активный образ жизни. Они также сообщили о более низком уровне стресса.