Диетолог назвала лучшее время для ужина

   Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала об «идеальном времени» для ужина.

Специалист отметила, что ужин должен быть обязательным приемом пищи, но в то же время, принимая пищу в поздние часы, важно не переедать, не употреблять «тяжелых» для пищеварения продуктов.

Круглова порекомендовала выбирать для ужина овощные салаты или тушеные, либо запеченные овощи, какой-нибудь нежирный сыр, творог. Должно больше легко усваиваемого белка, поэтому также подойдут рыба, яйца, мясо птицы.

Диетолог также назвала время, когда лучше ужинать. По словам эксперта, это нужно делать за несколько часов до сна, пишет «МедикФорум».

«Лучше всего выдерживать промежуток между ужином и сном в 3–4 часа», - сказала эксперт.