Врачи: плохое качество сна повышает шансы простудиться в три раза

   Сотрудники Ливерпульского Университета выяснили, что плохое качество сна даже при достаточной его продолжительности связано с высоким риском респираторных заболеваний, включая простуду, грипп и COVID. Об этом пишет «Газета.ру».

Ученые наблюдали за здоровыми военнослужащими, приступившими к первому этапу военной подготовки. Всего приняли участие 1318 рекрутов, 68% составили мужчины. Участники сообщали о продолжительности и качестве сна во время гражданской жизни, а также в начале и в конце 12-недельной военной подготовки.

Новобранцы во время военной подготовки в среднем спали на два часа меньше, чем в гражданской жизни. Вместе с тем, более половины людей с ограничением сна оценили свой сон как хороший. Высокое качество сна было связано с большей длительностью медленной фазы сна.

А вот новобранцы, которые недосыпали, в три раза чаще страдали респираторными инфекциями. Причем этот эффект сохранялся после учета факторов, влияющих на риск респираторной инфекции, таких как время года и курение.

Дальнейший анализ данных показал, что недостаток сна увеличил частоту респираторных инфекций только у новобранцев, сообщивших о плохом качестве сна.