Кардиолог рассказал о влиянии сидячей работы на здоровье сердца

    Кардиолог Варфаламеев: недостаточное количество упражнений возникновению сердечно сосудистых заболеваний.

Существует ряд факторов, которые могут повысить риск сердечных заболеваний, в том числе нездоровое питание, курение, чрезмерное употребление алкоголя и высокий уровень холестерина, а также малоподвижный образ жизни, заявил врач-кардиолог Олег Варфоломеев.
«Упражнения — это ключевая привычка, которую нужно формировать и продолжать на протяжении всей жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний», - сказал врач в беседе с порталом «МедикФорум».

По его словам, упражнения, которые полезны для здоровья сердца, могут быть в форме активности высокой интенсивности, когда ваше сердце бьется быстро, и вы задыхаетесь, поэтому не можете поддерживать разговор, или в форме активности средней интенсивности, когда вы можете чувствовать свое сердце, но вы все еще можете поддерживать разговор. 

Для поддержания здоровья сердца врач рекомендует либо два часа высокоинтенсивной активности в течение недели, либо 30 минут умеренной активности в течение пяти дней в неделю.

Он отметил, что в наше время все больше людей проводит слишком много времени сидя, что является обычным явлением, если человек работает за компьютером. Чтобы снизить риск сердечных заболеваний достаточно всего двух или трех перерывов вдали от рабочего стола в день.