Найдено бесплатное средство от боли в коленях при артрите

   Медики: спортивная ходьба уменьшает боль и повреждения хряща при артрите

Спортивная ходьба может уменьшить боли и износ хряща у людей старше 50 лет, страдающих остеоартритом коленного сустава, заявили врачи из Медицинского колледжа Бэйлора.

Исследователи собрали данные 1212 пациентов старше 50 лет с остеоартритом коленного сустава в течение многолетнего наблюдательного исследования, в котором сами пациенты сообщали о частоте и длительности занятий спортивной ходьбой, пишет «Газета.ру».

73 процента участников исследования сообщили о регулярных занятиях. Для них вероятность частой боли в колене оказалась на 40% ниже по сравнению с менее физически активными людьми. Кроме того, спортивная ходьба замедлила прогрессирование сужения суставной щели.

По мнению исследователей, ходьба может помочь даже людям с ежедневной болью в колене, однако их выводы особенно полезны для людей, у которых есть рентгенологические признаки остеоартрита и при этом еще нет частой боли.

Дополнительными преимуществами спортивной ходьбы являются: улучшение сердечно-сосудистого здоровья, более низкий риск ожирения, диабета и некоторых видов рака. При этом отличие от лекарств, которые иногда имеют высокую цену и побочные эффекты, спортивная ходьба — это бесплатное занятие с минимальным количеством побочных эффектов.