Ученые связали недостаточный сон у подростков с ожирением

   Новое исследование специалистов Испанского национального центра сердечно-сосудистых заболеваний показало, что подростки, которые спят менее восьми часов в сутки, чаще страдают от ожирения по сравнению со своими сверстниками с достаточным количеством сна.

В исследовании приняли участие 1229 подростков, средний возраст детей на начальном этапе работы составлял 12 лет, пишет «Газета.ру».

Авторы измеряли у детей продолжительность сна в течение семи дней три раза за время исследования: в возрасте 12, 14 и 16 лет. Добровольцев разделили на три группы: с недостатком сна (менее 7 часов), средней продолжительностью (7-8 часов) и с оптимальной (8 часов и более).

Ученые напомнили, что избыточный вес и ожирение определялись по индексу массы тела. В возрасте 12 лет только 34% участников спали не менее 8 часов в сутки, а в возрасте 14 и 16 лет этот показатель снизился до 23% (девочки) и 19% (мальчики). Распространенность избыточного веса составила 27%, 24% и 21% в возрасте 12, 14 и 16 лет соответственно среди детей, которые спят менее 8 часов в сутки.

По сравнению с оптимальными спящими, избыточный вес или ожирение были на 21% и 72% более вероятны у детей с сильным недостатком сна в 12 и 14 лет соответственно.