Врач объяснил связь между недосыпом и набором веса

   Диетолог Руслан Алиев заявил, что желающим избавиться от лишнего веса, кроме правильного пищевого режима и физических упражнений нужно наладить сон.

«Регулярный недосып нарушает выработку грелина и лептина, гормонов, которые отвечают за сытость и голод», - рассказал доктор Алиев в своем Telegram-канале.

Диетолог отметил, что даже после одной бессонной ночи люди съедают больше, чем обычно, отдавая при этом предпочтение калорийным продуктам.

Исследование подтвердило: у здоровых молодых людей всего два дня недосыпа увеличивают аппетит на 24%, а тягу к сладким и жирным продуктам - на 33-45%, пишет «Российская газета».