Эксперт перечислила полезные для здоровья свойства абрикоса. Об этом пишет «МедикФорум».

Абрикосы полезны в любом виде: и в свежем, и в засушенном, отметила специалист.⠀ 

«Сушеные абрикосы сохраняют свои полезные свойства, употребляются в пищу и применяются в кулинарии. Употреблять сушеные абрикосы следует крайне умеренно, так как их калорийность в несколько раз выше свежих», — пояснила эксперт.

Съедобны даже косточки. Из них готовят марципан и ценное масло для косметических целей. 

Калорийность абрикос, несмотря на их сладость, относительно не высокая — 44 ккал на 100 г. Гликемический индекс — 34. 

Абрикосы являются настоящим концентратом витаминов и минералов: бета-каротин, В, С, Е, Н, К, РР, калий, кремний, магний, фосфор, марганец, хром, цинк. 

Регулярное употребление абрикосов поможет повысить гемоглобин, укрепить иммунитет. 

Этот фрукт полезен тем, кто страдает от запоров — они отличаются слабительным и мочегонным действием.

Кроме того, абрикосы помогут быстро избавиться от отечности и привести в норму давление. Для этого достаточно съесть несколько плодов.⠀

Однако не следует забывать про противопоказания: в стадии обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта абрикосы лучше не есть.