Диетолог Тихомирова перечислила продукты, которые нас старят

   Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова рассказала, каких продуктов следует избегать, чтобы замедлить наступление старости.

По словам специалиста, чтобы приостановить старение, нужно соблюдать ряд правил: сбалансированное и правильное питание, достаточное количество воды, регулярные физические нагрузки и полноценный сон.

Быстрому старению способствуют любые быстрые углеводы. Когда они «быстро поступают в кровь, то создают сахарные скачки. Провоцируя, тем самым одномоментное резкое повышение сахара, которое усиливает старение соединительной ткани, отметила эксперт.

Таким же негативным действием обладает, по мнению Тихомировой, избыточно соленая пища.

«Если мы потребляем много соли, то наши ткани начинают отекать, а в состоянии отёчности старение наступает быстрыми темпами. Так что, большое количество соли и вспышки сахара приводят к быстрому старению соединительной ткани», — сказала Елена Тихомирова в беседе с агентством «Прайм».

К продуктам, которые ускоряют старение, специалист относит:

cладкое (зефир, пастила, мармелад, любой сахар в чистом виде, мёд, варенье, любые сладости в большом количестве, выпечка, сладкие напитки, соки, газированные напитки, сладкие питьевые йогурты);

соленые продукты (солёная рыба, снеки, любая пересоленная еда, домашние соленья);

алкоголь. 

«Даже фрукты, которые мы съедаем в большом количестве за один раз, тоже будут провоцировать старение», — заключила специалист.