Доктор Мясников рассказал, какое блюдо идеально подойдет для завтракаНИА-Хакасия
По словам специалиста, «самый правильный завтрак — это овсяная каша», приготовленная на воде без использования соли и сахара. Поскольку именно это блюдо окажет положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт. Он отметил, что хлопья содержат большое количество полезных микроэлементов, но их ценность нивелируется из-за сахара. «Потому что хлопья содержат большое количество железа, цинка, магния, их вообще искусственно обогащают», — пояснил врач. Врач предостерег от частого употребления манной каши. «Это сердцевина зерна, где один крахмал и «голые» углеводы, которые вызывают моментальный подскок сахара в крови. А это – путь к резистентости к инсулину, то есть, развитию многих болезней», – пояснил Мясников. Врач советует завтракать вскоре после пробуждения и не пропускать этот прием пищи, при этом выпить, например, один йогурт будет недостаточно из-за его низкой калорийности. А после приема пищи врач рекомендует пить кофе или апельсиновый сок и есть фрукты. |
Российский врач и телеведущий Александр Мясников назвал лучший вариант завтрака.
