Названы три напитка, которые разрушают кости

Злоупотребление молоком, кофе и газировкой может навредить костям. Об этом рассказала «Москве24» врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.

По ее словам, обилие молока в рационе имеет негативное влияние на кости. Дело в том. Что в молоке присутствуют кислые компоненты, которые вымывают из организма полезные вещества, поэтому необходимо уравновесить его овощами. В них много пищевых волокон, которые будут помогать удерживать кальций в организме, пишет «РИА Новости».

«Злоупотребление кислыми продуктами, неуравновешенными щелочными эквивалентами, будет приводить к ацидозу — изменению pH-среды организма. Это создаст условия, в которых организм хочет как-то себя уравновесить щелочными составляющими, и тогда он забирает из костной массы полезные щелочные минералы, освобождая кости от этих минералов, делая их менее прочными», — рассказала Королева.

Кроме того, на процесс усвоения кальция, магния и ряда других минеральных веществ негативно влияет кофе. Диетолог советует пить его задолго до или после приема пищи. Более того, злоупотребление кофе может привести к обезвоживанию, поэтому на чашку кофе нужно выпивать минимум один стакан воды.

Негативно влияют на кости и газированные напитки, особенно сладкие.

«Они могут привести к остеопорозу, так как в них содержится ортофосфорная кислота, которая также вредит желудочно-кишечному тракту и зубам. Кроме того, даже небольшие объемы сладкой газировки могут негативно повлиять на работу почек», - пояснила Королева.