Назван способ избавиться от навязчивых мыслей

    Психолог Дженнифер Грегг предупредила, что навязчивые мысли могут быть изнурительными для психики и мешать полноценной жизни и рассказала, как уменьшить их вред.

По словам специалиста, при навязчивых мыслях нужно отстраниться от них, воспринять отдельно от своей личности и понаблюдать за ними.

«Закройте глаза примерно на 30 секунд и просто наблюдайте за тем, что возникает у вас в голове. Представьте, что вы сидите в кинотеатре и наблюдаете за своими мыслями на экране. Если вы замечаете, что вас вовлекают в мысли, снова отступите и просто наблюдайте», — цитирует Грегг газета «Известия».

В свою очередь психолог Лиза Койн пояснила, понимание того, что мысли являются лишь частью человека, но не им самим, позволяет обрести свободу и вдохновение для новых свершений.

«Что если бы вы могли наблюдать за этой мыслью, когда она появляется, просто замечать ее, как вы могли бы наблюдать за проезжающей по улице машиной?» — сказала она.