Назван напиток, который защитит от скачков давления

   Диетолог Арзамасцев: ежедневное употребление достаточного количества воды поможет избежать скачков давления.

Чтобы давление было в пределах нормы, врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рекомендует пить 1,5–2 литра жидкости в день.

«Если питьевой режим не нормализован, человек пьет мало либо раз от разу, могут быть скачки давления. Это объяснимо тем, что в организме может быть перераспределение жидкости внутри и снаружи клетки, и из-за этого цифры давления могут скакать. Один день они нормальные, другой день ненормальные», – объяснил специалист в беседе с изданием «Москва 24».

По его словам, если жидкость постоянно употреблять в достаточном количестве и не прерывать, то есть пить ежедневно в определенной норме, то и отвечающие за перераспределение этой жидкости внутри организма гормоны, также будут стабильны, и цифры давления будут нормализованы, не будет скачков.

Важно также отказаться от соли, советует специалист, поскольку она задерживает жидкость в организме.

«Как только мы ее исключаем из рациона, у нас достаточно хорошо уходит лишняя жидкость, происходит падение объемов циркулирующей крови и на фоне этого уже снижается давление», – говорит эксперт.

Кроме того, к снижению давление приводит и употребление продуктов с содержанием калия: бананов и сухофруктов, отметил врач.

«Калий и натрий отвечают за баланс жидкости в организме. Если эти микроэлементы в нормальном соотношении либо калия даже чуть больше, то в этом случае жидкость накапливается меньше. И давление будет точно так же постепенно снижаться», – заключил диетолог.