Врач рассказал о способах снизить давление без лекарств

   Доктор медицинских наук Роман Горенков рассказал, какие особенности образа жизни приводят к повышению артериального давления и назвал способы его снизить без таблеток.

По словам специалиста, к повышению артериального давления приводит малоподвижный образ жизни, в частности, привычка долго сидеть перед телевизором или компьютером. А также стресс и переутомление. А снижению давления способствует физическая активность.

«В среднем человек среднего возраста в день должен проходить не менее десяти тысяч шагов, то есть восемь с половиной километров. Эта активность будет способствовать снижению артериального давления», – рассказал в интервью радио «Sputnik» главный внештатный специалист Минздрава Московской области по общей врачебной практике (семейной медицины) Роман Горенков.

В некоторых случаях с помощью прогулки можно даже снизить неожиданно подскочившее давление, а не только предотвратить его повышение, отметил специалист.

Медик посоветовал людям, у которых давление повышается не регулярно, принять таблетку, или пойти на улицу походить.

Переход на менее калорийную пищу также помогает добиться постепенного снижения артериального давления.

«Снижение веса тела в результате уменьшения потребления пищи приводит к спаду артериального давления. Сброс каждых пяти килограммов веса может приводить к снижению артериального давления на десять миллиметров ртутного столба. То есть потребление пищи с низким калоражем способствует снижению веса, что, в свою очередь, снизит давление», – добавил Роман Горенков.

В любом случае скачки артериального давления – это серьезный повод обратиться к врачу, подчеркнул медик.