Врач рассказал, в каких случаях гречка может навредить

    Терапевт Асанов: только правильное употребление гречки может повышать иммунитет и приносить другую пользу здоровью.

В интервью порталу «МедикФорум» врач-терапевт Тимур Асанов заявил, что блюда, приготовленные из гречки, очень полезны для здоровья. Однако гречку важно есть правильно.

По словам специалиста, Этот продукт насыщен сложными углеводами, обладает низким гликемическим индексом и подходит даже диабетикам. Вместе с тем гречку важно есть правильно, чередуя с другими продуктами и блюдами, а при постоянном употреблении она может навредить организму.

«Постоянно питаться одной гречкой опасно, оздоровительный эффект достигается только в том случае, если вы будете чередовать ее с другими продуктами», - объяснил Тимур Асанов.

Врач отметил, что питание, в котором отсутствует разнообразие, когда человек изо дня в день ест одно и то же, уже спустя неделю может вызывать неблагоприятные симптомы. Это может быть авитаминоз или неврологические нарушения. Более долгий период однообразного рациона провоцирует возникновение гормональных сбоев.
«Появятся головные боли, которые не снять обычными обезболивающими. Могут возникнуть проблемы с зубами и почками», - предупредил специалист.

Врач уточнил, что максимум гречку без вреда для здоровья можно есть подряд три дня. Асанов резюмировал: для здоровья важно питаться как можно разнообразнее.