Врачи рассказали, какие продукты помогут от боли в суставах

   Специалисты петербургского управления Роспотребнадзора назвали продукты, с помощью которых реально снизить боль в суставах. Об этом пишет «РИА Новости».

По словам врачей, в большинстве случаев болевые ощущения вызваны воспалением. Уменьшению воспалительных процессов в суставах способствует употребление льняного масла и рыбьего жира. В составе этих продуктов присутствуют омега-3 жирные кислоты, именно они и помогают суставам.

Также в перечень суперпродуктов специалисты включили кукурузные отруби, семена чиа и чечевицу. В этих продуктах содержатся пищевые волокна, которые также способны снижать воспаление в суставах.

Врачи советуют ежедневно съедать не менее 30 граммов продуктов, богатых клетчаткой.

В перечень попал и красный перец. Особенно петербургские санитарные врачи советуют обратить внимание на перец чили. В составе стручкового перца содержится уникальное вещество – капсаицин, которое действует как обезболивающие.

Именно поэтому пациентам с больными суставами назначают перцовые мази и пластыри. При приеме внутрь перец чили снижает воспаление. Однако здесь важно не переусердствовать, доза, достаточная для снижения воспаления и боли в суставах, составляет не более пяти граммов в сутки, предупреждают специалисты.