30 минут физзарядки в неделю снижают риск смерти от опасных болезнейНИА-Хакасия
Специалисты провели анализ 16 исследований, в которых принимали участие от четырех до 480 тысяч человек в возрасте от 18 до 97 лет. Выяснилось, что во всех работах указывается эффективность упражнений и других видов физической активности, в том числе тренировок для укрепления мышц, пишет «Мир24». В итоге оказалось, что 30-60 минут упражнений в неделю, которые способствуют укреплению мышц, снижают на 10-20% риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, сахарного диабета и болезней легких. Отмечается, что данные результаты могут быть не совсем точными, поскольку изученные учеными исследования были наблюдательными, а не клиническими. |
Японские ученые пришли к выводу, что 30-60 минут занятий по укреплению мышц каждую неделю могут привести к снижению риска преждевременной смерти, включая смерти от диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
