Названы простые способы избежать «офисных» болезней

Врач-терапевт Галина Родченкова перечислила несколько простых правил, который помогут избежать проблем со здоровьем при малоподвижном образе жизни.

По словам специалиста, нездоровая еда, сидячая работа, стрессы, несоблюдение баланса между трудом и отдыхом могут стать причиной различных нарушений здоровья. Прежде всего офисным работникам грозят заболевания опорно-двигательного аппарата.

«Когда человек очень много времени проводит в сидячем положении, страдает, как правило, шейный отдел позвоночника. Возникают боли в правой, а у левшей – в левой руке, а также боли в спине», – сказала врач в интервью радио «Sputnik».

К «офисным» заболеваниям можно также отнести варикозную болезнь, гипертонию и геморрой. Кроме того, последствием нездорового питания на работе часто становится ожирение и проблемы с желудочно-кишечным трактом, добавила Галина Родченкова.

Избежать развития «офисных» помогут несколько простых правил.

«Правила простые, но, увы, чаще всего люди ими пренебрегают. Для глаз надо периодически использовать упражнения. Необходимо следить за рационом питания, избегать популярных «забегаловок». Чтобы не было варикоза и геморроя, надо взять за правило делать перерывы каждые полчаса. Это может быть небольшая гимнастика, короткая прогулка. Можно подниматься на этажи не на лифте, а по лестнице. Лучше избегать сверхурочной работы», – посоветовала терапевт.

А если проблемы со здоровьем уже появились, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, заключила она.