Назван эффективный способ побороть бессонницу

   Британские медики назвали объятия эффективным способом быстрее заснуть. Об этом пишет «РИА Новости».

В исследовании врачей участвовали около 16 миллионов жителей Соединенного Королевства, которые страдают от бессонницы. Как отмечают специалисты, в течение дня у человека происходит выброс гормона кортизола, отвечающего за реакцию на стресс. Для здорового сна необходимо снизить его количество.

Медики советуют устроиться в постели поудобнее и приобнять любимого человека, это поможет снизить чувство беспокойства и улучшить настроение. В этот момент организм начинает активнее вырабатывать серотонин, который играет существенную роль в цикле сна и бодрствования.

Смягчение стрессовой нагрузки после объятия позволит снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепит иммунную систему, а выброс дофамина расслабит мускулатуру. Весь этот комплекс факторов способствует быстрому погружению человека в состояния сна.