Скорость ходьбы связали с риском сердечной недостаточности

    Специалисты из Брауновского и Калифорнийского университетов выяснили, что быстрая ходьба в пожилом возрасте связана с пониженным риском сердечной недостаточности. Об этом пишет «Газета.ру».

Ученые использовали данные о 25 тыс. женщин в возрасте 50-79 лет, наблюдение за здоровьем которых велось в среднем около 17 лет. За это время 1455 из них были госпитализированы с сердечной недостаточностью. В зависимости от средней скорости ходьбы, ученые разделили женщин на три группы: с медленным темпом (менее 3 км/ч), средним (3-5 км/ч) и быстрым (более 5 км/ч). По сравнению с первой группой, у второй и третьей риск развития сердечной недостаточности был на 27 процентов и 34 процента ниже, соответственно. При этом быстрая ходьба менее одного часа в неделю была связана с таким же снижением риска сердечной недостаточности, как ходьба в среднем или медленном темпе более двух часов в неделю.

«Учитывая, что в качестве препятствия к регулярной физической активности люди часто называют нехватку времени, более быстрая ходьба, но в течение меньшего времени может принести такую же пользу для здоровья, как и рекомендуемые 150 минут умеренной физической активности в неделю», — считают специалисты.