Доктор Мясников назвал главный способ уберечься от диабета

   Правильное питание и физические нагрузки предотвращают развитие диабета. Об этом в эфире телеканала «Россия 1» рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.

«Реально вы противопоставить можете две вещи: это правильное питание и физические нагрузки. И ничто вам не заменит… Причем если вы не будете ничего делать, а только питаться и не заниматься нагрузками, то это не поможет. Это должно быть вместе», - цитирует медика «РИА Новости».

Причем даже при стабильном весе в случае отсутствия физических нагрузок риск возникновения диабета резко возрастает, подчеркнул Мясников.

По его словам, существуют дополнительные правила защиты. В частности, необходимо контролировать сон, поскольку диабет могут провоцировать как пересыпание, так и недосып.

Также необходимо употреблять пищу медленно, чтобы нивелировать быстрое всасывание в кишечнике. Однако, в случае употребления таких высокоуглеводных продуктов, как картофель или рис, это не поможет, отметил врач.

Кроме того, нужно отказаться от курения и не допускать дефицита витамина D. «Недостаточное количество D – это лишний фактор развития диабета, он должен поступать в достаточном количестве», - заключил Александр Мясников.