Как самостоятельно распознать непереносимость лактозы

    Врач-диетолог, эксперт телеканала «Доктор» Наталья Нефедова рассказала, как определить у себя непереносимость лактозы.

По ее словам, для того чтобы распознать лактозную недостаточность не нужно делать дорогих генетических тестов. Это можно сделать самостоятельно.

«К 30 годам вы все равно поймете, есть у вас непереносимость или нет. Будут ощущаться вздутие живота, тошнота и диарея после употребления молочных продуктов и особенно молока, потому что в йогуртах и сырах лактозы меньше», - рассказала Наталья Нефедова в беседе с «Газетой.ру».

Непереносимость лактозы может проявиться в любом возрасте, добавила диетолог. При этом многие люди могут «прожить всю жизнь, абсолютно спокойно употребляя молоко».

А вот распространенное мнение о том, что «коровье молоко — для телят, а не людей», это не правда, отметила Наталья Нефедова. По ее словам, если у человека нет аллергии на молочные белки или непереносимости лактозы, он может употреблять обычное молоко, не заменяя на растительные аналоги.

Однако даже с лактазной недостаточностью пить молоко и есть молочные продукты можно, если «заглатывать таблетку с ферментом лактазы», заключила эксперт.