Диетолог назвал способ сбросить шесть килограммов без тренировок и жесткой диеты

   Диетолог Майкл Мосли из Великобритании посоветовал способ, который, по его мнению, позволяет снизить вес за 12 недель без серьезных ограничений в питании.

По его словам, одним из лучших средств значительно улучшить фигуру — корректировка времени ужина. Так, последний прием пищи должен состояться не позже 19:30. Эксперт отметил, что это подтверждает исследование Ноттингемского университета (Великобритания) и Тегеранского университета медицинских наук в Иране.

Исследователи вели наблюдение за 82 женщинами с избыточным весом, которые потребляли одинаковое количество килокалорий, но половина из них заканчивала ужинать в указанное время.

«Через 12 недель обе группы похудели, но те, кто перешел на еду раньше вечером, потеряли в среднем около семи килограммов — по сравнению менее чем с пятью килограммами у тех, кто ел поздно. Они также потеряли лишний дюйм в талии и значительно улучшили уровень холестерина и жиров в крови», — цитирует диетолога «РИА Новости».

Ученые считают, что прием пищи в позднее ночное время может повлиять на гены, которые контролируют «блокировку» тела, сказал Мосли. Что в свою очередь приводит к повышенному риску ожирения и диабету второго типа.