Ученые выявили новую пользу прыжков со скакалкой

   Специалисты Барселонского университета и спортивного Центра высоких достижений в Испании обнаружили, что прыжки со скакалкой полезны не только для здоровья сердечно-сосудистой системы, но и для укрепления костей.

В эксперименте ученых приняли участие 16 пловчих в возрасте 17-21 года — плавание не способствует укреплению костей, и исследователей интересовало, удастся ли защитить кости молодых спортсменок. В течении 22 недель девушки два раза в неделю прыгали на скакалке по 20 минут. Плотность костей оценивалась с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии — метода, используемого также для диагностики остеопороза, пишет «Газета.ру».

Пока что исследование, костная масса поясничного отдела позвоночника, шейки бедра и, в целом, костей ног пловчих увеличилась, жировая масса нижних конечностей уменьшилась.

Ученые полагают, что умеренная ударная нагрузка заставляет костную ткань перестраиваться, что делает кости плотнее и защищает от переломов. Это, как уже было установлено в более ранних исследованиях, эффективно при остеопорозе, но, по-видимому, может служить и способом защиты от него. Так как остеопорозу больше подвержены женщины, им стоит обратить особое внимание на это упражнение.

Кроме того, прыжки со скакалкой улучшают кровоток и способствуют циркуляции иммунных клеток, поддерживая иммунитет, а также укрепляют мышцы и сухожилия ног и помогают развивать координацию движений.