Геронтолог назвал простые продукты, способные предотвратить деменциюНИА-Хакасия
По словам ученого, сократить риск возникновения деменции помогает гармоничное потребление белков, жиров и углеводов. «Нужно потреблять свежие продукты без консервантов, к ним относятся свежие овощи, фрукты и ягоды. Очень важна жирная рыба, содержащая Омега - 3. Желательно снизить потребление мясных продуктов, особенно копченостей», — рассказал врач в беседе с «Народными Новостями». Геронтолог отметил, что к нарушениям функций мозга приводит наличие стресса и отсутствие полноценного сна. Недосыпание ведет к ускоренному старению и к развитию хронической деменции. Хавинсон напомнил, что деменция развивается в пожилом возрасте у людей, поэтому по достижению 60 лет стоит включить в свой рацион большое число полезных продуктов. «В старости часто развивается остеопороз, поэтому очень важно употреблять продукты, содержащие кальций. Стоит включить в свой рацион творог, кисломолочные продукты, некоторые виды сыра и орехи», — указал врач. |
Врач-геронтолог, профессор Российской академии медицинских наук Владимир Хавинсон перечислил простые продукты, которые помогут сохранить здоровье мозга в пожилом возрасте.
